Μίλκο πανακότα

Η φίλη μου η Δήμητρα είχε αυτή τη φοβερή ιδέα, να κάνει το μίλκο πανακότα! Σας έχω ήδη πει εδώ ότι θεωρώ το milko free κατάλληλο ακόμα και για τη φάση της επίθεσης, οπότε θεωρώ ότι η συγκεκριμένη συνταγή μπορεί να βοηθήσει τους φίλους που θέλουν να φάνε κάτι σοκολατένιο που δεν θα τους φορτώσει με ανεκτές τροφές.

Σπανακόπιτα Ντουκαν

Φρουτένιο ψευτο-τσιζκέικ

Σκέφτηκα να φτιάξω ένα γλυκό για τους φίλους που βρίσκονται στη φάση της επίθεσης. Αν δεν έχετε bolero μπορείτε να βάλετε στο γιαούρτι λίγο ξύσμα λεμονιού ή πορτοκαλιού. Πληροφορίες για τους χυμούς bolero σε σκόνη μπορείτε να δείτε στη λίστα με τα συμβατά προϊόντα.

Αν δεν έχετε bolero μπορείτε να παραλείψετε και τα φύλλα ζελατίνης και αντί γι' αυτά να προσθέσετε στο γιαούρτι 3 κουταλιές του γλυκού ζελέ χωρίς ζάχαρη, διαλυμένο σε λίγο ζεστό νερό.

Μπορείτε να το σερβίρετε και με 1 κουταλιά της σούπας μαρμελάδα τομάτα, ακόμα και στην επίθεση ή στις ημέρες καθαρής πρωτεΐνης. Σε αυτή την ποσότητα επιτρέπεται.